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[新人报到] 盘点餐桌上的天然降脂“药”

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发表于 2016-10-17 15:04:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
  盘点餐桌上的天然降脂“药”

  如今的人们生活提高,大鱼大肉,山珍海味可谓是应有尽有,这也就让身体内的脂肪多了起来,各种富贵病纷纷上身,而且还伤身,所以一直脂肪的出现就成为很多人想要了解的,当然脂肪也分为很多类型,浮脂、聚脂及赘脂等,因此降脂就成为一大主要任务,而餐桌上这些平常食物就是你的降脂的最佳选择。

  鱼 英国脑营养专家麦克·科罗斯特研究发现,鱼可降低胆固醇,预防动脉硬化引起的心血管疾病,抑制血液凝集,防止血栓的形成。

  燕麦 美国芝加哥西北大学医学院有关专家证明,进食中等量脂肪和胆固醇者,每天吃100克燕麦麸或燕麦片,数周后可使胆固醇降低5%。

  牛奶 牛奶中所含物质能抑制胆固醇的合成,牛奶中含有较多的钙,也可减少人体对胆固醇的吸收。

  大蒜 大蒜可升高血中的高密度脂蛋白(HDL),对防止动脉粥样硬化极为有利。有人发现,进食大蒜与牛油面包,血中胆固醇不升高;不吃大蒜只吃牛油面包,血中胆固醇可升高20%。

  洋葱 其降脂效能与其含的烯丙基二硫化物及少量硫基酸有关。这些物质除降脂外,还有保护血管的作用,可防止动脉硬化。

  黄瓜 黄瓜中含柔软的细纤维素,具有促进肠道腐败物质的排泄和降低胆固醇的作用;鲜黄瓜中还含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸,对肥胖的人大有好处。

  玉米 玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,其中亚油酸的含量占玉米脂肪中60%以上,具有降低血胆固醇、防止动脉硬化的作用。

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